バストアップに一人エッチが効果的って本当?

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バストアップ一人エッチサムネ

ガールズトークで彼氏とのHのことなど話すことはあっても自身の一人エッチについては話すことって少ないですよね。

そこで一人エッチについての統計を調べてみました。

 

Q.初ひとりHは何歳のとき?
1位 15~17歳 30%
2位 12~14歳 28%
3位 18~20歳 14%
4位 10~11歳 11%
5位 10歳未満 8%
6位 21~29歳 6%
7位 したことがない 2%
8位 30歳以上 1%

 

引用元:http://joshi-spa.jp/

 

実に2割くらいの方がすでに小学生の時には一人エッチをしていて、したことがない人は2%ととても少ないことがわかります。

つまり、ほとんどの方は一人エッチをしているということです。

 

なので、一人エッチをしていることは恥ずかしいことではありません。

実は一人エッチがバストアップに役立つことがわかっています!

 

1人エッチが女性にもたらす嬉しい4つの効果は?

バストアップに一人エッチが効果的って本当?

1人エッチには実は女性にとって嬉しい4つの効果があると言われています。

その効果について詳しくご紹介します。

 

女性ホルモンの活性化&美容効果

1人エッチを行うことで、男性とエッチをするときと同じように女性ホルモンのエストロゲンが分泌されることになります。

このエストロゲンというのは美のホルモンと言われているのですが、肌の弾力やハリに効果的なコラーゲンを生成したり、肌に潤いを与えることができます。

 

さらに、今回のテーマであるバストアップも期待することが出来るのです。

なのですが、このホルモンの分泌量については個人差があって、ときめくようなエッチが出来なければ分泌されることはありません。

 

なので、1人エッチでも、リアルに相手がいるということを頭の中で想像することが気持ちよくなるうえで重要になってきます。

 

ダイエット効果

セックスはスポーツという人もいたりしますが、意外とセックスではカロリーが消費されますが、1人エッチでもカロリーが消費されます。

 

どのようなエッチを行うかにもよるのですが、30分くらいの一人エッチで30~60カロリーほど消費します。

毎晩のように続ければ、それなりのカロリーになりますので、ダイエットにも繋がると言えます。

 

もしもダイエットしたいと思っているのであれば、毎日のように一人エッチをするというのも選択肢としてありでしょう。

リラックス効果

セックスをした後には、とてもこの世のものとは思えないような達成感と開放感がありますよね。

これは、一人エッチのときであっても同じような状態になっています。

 

エッチをすることによって脈拍・血圧、体温など交感神経が活発になり、エッチが終わった後には、脈拍・血圧・体温を下げ、リラックスさせる副交感神経がその落差で急激に活発になるということもあり、睡眠状態に至りやすいのです。

 

リラックスをして快眠することが出来たら、成長ホルモンがたっぷりと分泌されることになります。

この成長ホルモンにも美容効果を期待できますよ。

 

リラックスすることで、睡眠もとりやすくなりますよ。

 

エッチのポイントを探れる

彼とエッチするとなると、自分が一番感じやすい場所を探してもらうというのも少し気が引けますよね。

しかし、始めから自分のことをわかっていたら、彼とのエッチもさらに楽しむことが可能です。

 

そのようなこともあって、一人エッチで自分自身が感じやすい場所を見つけておくというのは、重要なのです。

 

一人エッチがバストアップに効果的な理由は?

バストアップに一人エッチが効果的って本当?

一人エッチをすると女性ホルモンの分泌が活発になります。とは言ってもただ作業のようにするのではなく、妄想を膨らませましょう!例えば、

 

  • 大好きな男性を思い浮かべたり
  • ドキドキしちゃうシチュエーションを想像したり
  • エッチのときにドキドキしてしまう状況をイメージしたり

 

そんなことを想像すると、エッチな気持ちが高まってくると思います。

このとき体の中では女性ホルモンが分泌されているのです。

 

女性ホルモンは女性らしい体つきになる一つの要因であり、バストアップには欠かせません。

それ以外女性ホルモンには、肌のハリに必要なコラーゲンを作るのにも必要で、美肌効果などもあります。

 

一人エッチをすることでバストアップに効果があるというのは、妄想でドキドキすると女性ホルモンが分泌されるからなのです。

 

オナニーで得られる女性ホルモンってどんな効果があるのか?

オナニーすることによって、得ることが出来る女性ホルモンにはどのような効果があるのでしょうか?

女性ホルモンといえば、女性のみなもとになる成分。

 

女性ホルモンにはエストロゲンとプロゲステロンには2種類ありますが、このエストロゲンには、女性にとって嬉しい効果があります。

 

女性らしいカラダを作る

一つ目は女性らしい体を作るということです。美肌や女性らしいふっくらとした体を作るためにエストロゲンが重要な役割を果たします。

 

バストアップ効果を期待できる

エストロゲンには、子宮や卵巣、膣、乳房といった女性の性器の発育とかかわりがあります。

ですので、バストアップをしたいという人にはおすすめの効果を期待することが出来るのです。

 

ストレスを軽減できる

エストロゲンにはストレスを軽減して精神を安定させる効果を持っています。ストレスは細胞の酸化を活性化させてしまい、老化の原因に繋がってしまいます。

ですので、言い方を変えると老化を少しでも遅らせることが出来るとも言えます。

 

生理不順を改善する

女性ホルモンが乱れて、生理不順に悩まされてしまう人も少なくないですよね。

しかし、エストロゲンには生理不順の改善を行うことが出来ますし、また、PMS症状(月経前症候群)を軽減することもできます。

 

ダイエット効果

エストロゲンには脂肪の元凶となっているコレステロールを減らす効果を期待できます。

なので、適度な運動ではなく、オナニーをすることでもダイエットを図ることが出来ますよ。

 

さらに、アメリカで1500人を対象に80年かけた調査によってこんな事実も分かっています。『女性は結婚生活の状態は寿命に大きな影響は与えないが、夫婦間のセックスで絶頂に達する頻度がより多い人ほど長寿だった』だそうです。もう…イキまくるしかないってこと!

 

一人エッチで女性ホルモンをたくさん分泌させるには

バストアップに一人エッチが効果的って本当?

女性ホルモンをたくさん分泌するさせるには、一人エッチでイクことです。

一人エッチでイク・オーガズムするようになると、脳内でセロトニンという物質が分泌され、幸福感やリラクス感、そしてストレス緩和の効果をもたらしてくれます。

セロトニンは女性ホルモン、自律神経と共に脳の視床下部ということろでコントロールされているので、セロトニンの分泌が促進さえると女性ホルモンも同様に分泌が促進されるのです!

 

セロトニンと女性ホルモンの相互作用について

バストアップに一人エッチが効果的って本当?

一人エッチでイクことでセロトニンが分泌され、ストレスが軽減されるとの話を先ほどしましたが、実はストレスはバストアップの大敵です。

なぜかというとストレスは自律神経を乱す要因になるからです。

 

自律神経と女性ホルモン、セロトニンは分泌される場所が脳の同じところからになっているので、ストレスによって自律神経が乱れると女性ホルモンの分泌バランスが崩れる原因となります。

 

その結果、女性ホルモンの分泌量が減り、バストに供給される女性ホルモンが少なくなるとバストダウンしたり、バストが垂れてきたりといったことにもなりかねないということです。

ストレスを溜め過ぎないように一人エッチでストレス解消することで自律神経の乱れを防ぎ、女性ホルモンの分泌にいい効果があります。

 

女性ホルモンを活性化させるうえでおすすめの食べ物は?

女性ホルモンを活性化させるうえでおすすめの食べ物ってあるのでしょうか?

気になりますよね。

 

少しでも分泌させておいた方がバストアップに繋がるのであれば、そのあたりはよく考えておきたいもの!

女性ホルモンを分泌するうえでは以下のような栄養が含まれている食べ物を摂取することがおすすめだと言われています。

 

イソフラボン

エストロゲンと似た性質を持っています。

大豆イソフラボンという言葉があるように、大豆から作られる食材に多数入っていますよ。

 

例)納豆や豆腐、きなこ、醤油、みそなど

 

ボロン

エストロゲンの生成を促す効果があり、野菜や果物などに含まれる傾向が多いです。

 

例)ナッツ類、キャベツ、りんご、ぶどう、桃、梨、レーズン、海藻

 

ビタミンE

女性ホルモンの分泌を調整します。かぼちゃやアボガド、アーモンドなどの食べ物に多く含まれていますよ。

 

ビタミンB6

ビタミンB6はエストロゲンの代謝に必要となる成分です。マグロの赤身やバナナなどのフルーツに含まれています。

 

レソルシル酸ラクトン類

こちらも女性ホルモンと似たような効果があります。ごま、小麦、エンドウ豆などの食品に含まれています。

 

女性ホルモンの分泌を促す成分はいいけど○○に注意!

女性ホルモンの働きを助けてくれる食べ物に注目が集まって、サプリメントなどが販売されていますが、「頑張りすぎ」には注意が必要です。

 

女性ホルモンを上手く分泌させるうえで、重要なのはエストロゲンとプロゲステロンのバランスを上手く保つということ。

あまりにも頑張りすぎてしまうと、そのバランスが崩れてしまうことがあります。

 

食事でエストロゲンだけが増えてしまうと、当然バランスが壊れます。

女性ホルモンの分泌をサポートするサプリや食べ物は多数存在しますが、過度に頼るのは40歳以降で問題ありません。

それまでであれば、オナニーだけでも問題ないという人もいますよ。

 

 

まとめ

バストアップに一人エッチが効果的って本当?

いかがでしたでしょうか?

バストアップのために一人エッチがいい理由は

  • 女性ホルモンの分泌が発達になる
  • セロトニンの分泌がされストレス軽減になる
  • ストレスによる自律神経の乱れを防ぐ

 

以上の理由です。バストアップのためには一人エッチは効果があることがわかると思います。

 

参考までに一人エッチに関するアンケート結果を載せておきますね。冒頭にお伝えしたものと同様に300人の女性を対象としたアンケート結果です。

Q.現在のひとりHの頻度は?
1位 週に1~2回 29%
2位 月に1~2回 22%
3位 月に1回 17%
4位 週に3~5回 15%
5位 最近はしていない 12%
6位 毎日 3%
7位 したことがない 2%

 

一人エッチの頻度を見ると週に1、2回の方が多い一方で、最近はしていないといった答えもあります。不定期にするというのは何かストレスが溜まったときなのでしょうか。気になるところですね。

 

Q.最高に燃えたひとりHのおかずは?
1位 妄想(相手は好きな芸能人、セールスの人、佐川急便のお兄さん、痴漢、ヤクザなど) 30%
2位 AV 15%
3位 エロ漫画 8%
4位 ネットのエロ動画 7%  レディコミ 7%
6位 同人誌 4% 過去のよかったHを回想 4%

 

やっぱり自身の理想の相手や好きな芸能人を妄想するとドキドキしちゃいますよね。

ときめく一人エッチをしてストレスをためないようにすることでバストアップしちゃいましょう!

 

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